Glück ist Definitionssache, jeder empfindet auf eine andere Art und Weise Glück. Für jeden hat Glück eine andere Bedeutung und steht für verschiedene Ansichten.
Aber ein Gefühl ist wohl bei uns allen gleich: Dieses Gefühl von Ballast, es liegt uns etwas auf dem Herzen oder eine Sache beschäftigt uns andauernd und hindert uns damit am glücklich sein.
Wir müssen uns das Leben aber nicht schwerer machen als es manchmal ist. Das gelingt uns durch ein paar einfache Dinge, auf die wir regelmäßig achten sollten.
1. Umfeld
Umgib dich mit den richtigen Menschen, also mit Menschen die dir gut tun. Menschen wo du so sein kannst wie du bist ohne darüber nachzudenken.
2. "Eat the Frog"
Damit ist gemeint, dass du unangenehme Dinge immer zuerst tun solltest statt sie aufzuschieben. Das gibt dir Selbstvertrauen und du wirst merken, dass dir erstmal ein Stein vom Herzen fällt sobald diese Sache erledigt ist.
Das gil auch generell für Probleme. Gehe sie aktiv an und löse sie.
3. Ehrlichkeit
Ehrlich währt am längsten - vor allem wenn es um dich selbst geht! Du musst dein Leben lang mit dir leben, also sei wie du bist und mache dir selbst nichts vor.
4. Du bist wichtig
Schau auf deine Bedürfnisse und vernachlässige sie nicht. Kümmere dich um dich selbst.
5. Sei du selbst
Verstell dich nicht, sei du selbst und akzeptiere dich so. Wenn du das kannst, dann können andere das auch.
6. Lebe im Jetzt!
An der Vergangenheit kannst du nichts ändern und für die Zukunft kannst du dir Pläne machen, aber beeinflussen kannst du sie nicht. Den einzigen Moment auf den du Einfluss hast ist die Gegenwart, die ist dir sicher!
7. Fehler erkennen
Erkenne deine Fehler an und sehe sie als Chance daran zu wachsen.
8. Sei dir selbst dein bester Freund
Sei gut zu dir, du stehst dir selbst am nächsten und kannst dir immer Vertrauen.
9. Sei dankbar
Sei jeden Tag dankbar für das was du hast und trauere nicht dem nach was du nicht hast.
Probiere eine kleine Übung und schreibe dir jeden Abend ein paar Dinge auf für die du an diesem Tag dankbar bist. Du wirst sehen wie sich deine Denkweise ändert und du dich besser fühlst 😏
10. Verkörpere die Veränderung
Du möchtest etwas verändern? Dann fange bei dir selbst an und stecke damit andere an. Zum Beispiel mit lächeln. Lächle alle Personen an die dir entgegen kommen und dein Gegenüber wird es dir zurückgeben.
11. Lebe deinen Traum
Du hast nur ein Leben, also mach das Beste draus. Setzte dir Ziele, schreibe dir eine Wunschliste und versuche dir alles zu erfüllen.
12. Gehe immer weiter
Bleibe nie stehen, gehe immer weiter. Vielleicht musst du mal einen Schritt zurückgehen, dafür kannst du danach vielleicht drei nach vorne gehen. Wachse an den Herausforderungen die das Leben dir gibt.
13. Richtige Beziehungen
Trenne dich von Menschen die dir nicht gut tun und begib dich in neue Bezeiehungen die dein Leben bereichern werden.
14. Sei offen
Sei immer breit neue Menschen in dein Leben zulasen. Jeder Mensch könnte der eine sein, der dein Leben verändert.
15. Keine Vergleiche
Vergeude keine Zeit in der du dich mit anderen vergleichst! Keiner weiß was es dich gekostet hat da zu sein wo du jetzt bist, also sei lieber stolz auf dich.
16. Nächstenliebe
Freu dich für andere, sie werden es dir danken und das gleiche für dich tun.
17. Glück im Unglück
Erkenne immer das Gute auch wenn es gerade eine schlechte Zeit ist. Auf Regen folgt schließlich immer Sonnenschein 💥
18. Höre auf deine Intuition
Höre auf dein Bauchgefühl! Nimm dir Zeit heruaszufinden was dein Bauch dir sagt, es wird sich lohnen.
19. Verzeih dir selbst
Gehe nicht zu hart mit dir selbst ins Gericht, sondern gib dir die Chance aus deiner Vergangenheit zu lernen.
20. Helfe anderen
Sei hilfsbereit, deine Mitmenschen werden es dir danken und auch für dich da sein.
21. Time-Outs
Nimm dir Auszeiten. Du brauchst Zeit und Energie um deine Ziele zu erreichen, Denk daran, gut Ding will Weile haben.
22. Die kleinen Momente
Es muss nicht immer etwas Großes sein damit etwas großartig ist. Übersehe die kleinen Dinge im Leben nicht, sie machen meist die größten Unterschiede.
23. Akzeptanz
Aktzeptiere das Unperfekte. Nichts und niemand ist perfekt. Mit der Erkenntnis lebt es sich leichter.
24. Zielerreichung
Jeder Schritt in die richtige Richtung ist ein Schritt näher an dein Ziel. Egal wie groß oder klein dieser Schritt ist.
25. Öffne dein Herz
Sei offen zu deinen Mitmenschen und teile ihnen deine Gefühlswelt mit. Das verhindert Missverständnisse und gibt deinem Umfeld die Möglichkeit dich besser zu verstehen.
26. Übernimm Verantwortung
Übernehme die Verantwortung für dein Leben. Lebe aktiv, nehme alles mit und überwinde alles was auf dich zukommt.
27. Beziehungen pflegen
Bemühe dich um deine Kontakte und vernachlässige sie für nichts und niemanden. Die richtigen Freunde werden dich ein Leben lang begleiten.
28. Der richtige Fokus
Konzentriere dich auf dich und die Dinge die dir wichtig sind. Du musst dich nicht um alles kümmern und über alles die Kontrolle haben.
29. Denke positiv
Glaube immer daran, dass alles gut wird. Habe vertrauen auf das Leben, denn nichts geschieht ohne Grund.
30. Freude & Spaß
Habe Freude und Spaß an deinem Leben. Genieße es einfach!
Ich hoffe ich kann dir so ein paar Dinge mit auf den Weg geben die tatsächlich Verwendung bei dir finden. Nicht alles ist von jetzt auf nachher umzusetzen, aber einiges schon. Jede Kleinigkeit ist schon ein Schritt in die richtige Richtung, nämlich zu einem einfacheren und wahrscheinlich auch glücklicheren Leben. 😊
Donnerstag, 20. April 2017
Dienstag, 18. April 2017
Beauty Favoriten
Wir alle haben sie, unsere Beauty Favoriten! Jede Frau schwört auf ihre Produkte und ist von diesen absolut überzeugt. Dennoch ist es manchmal ganz hilfreich über den Tellerrand zu schauen und sich von Favoriten anderer inspirieren zu lassen. Aus diesem Grund zeige ich dir heute meine Produkte die ich mir aus meiner Beauty-Routine nicht mehr wegdenken könnte.
Make-up Ei von ebelin
Es ist die Alternative zum Beautyblender. Ich muss zugeben, bisher war ich noch zu geizig mir das Original zu kaufen. Das liegt aber vor allem daran, dass das Make-up Ei seinen Zweck erfüllt. Ob flüssige oder cremige Foundation oder auch Concealer, ich kann alles wunderbar damit verblenden.
Auch für "baking" eignet sich das Ei perfekt und das Puder lässt sich einwandfrei auftragen.
Verwenden kann man es trocken oder angfeuchtet um ein optimales Ergebnis zu erhalten.
Ich kann mich also nicht beschweren und es guten Gewissens weiterempfehlen.
Foundation von Kryolan
Die wichtigste Grundlage für einen Make-up Look ist die Foundation. Stimmt da was nicht kann es schon nicht mehr gut werden.
Eine Erkenntnis zu der ich erst vor geraumer Zeit gekommen bin. Vorher dachte ich mit Puder lässt sich noch einiges machen, aber falsch gedacht.
Kryolan ist eine Marke die neben Foundations die komplette Bandbreite zum Thema Make-up anbietet. Bekannt ist Kryolan aber vor allem für Theaterschminke. So eine ist auch die Foundation die ich benutze. Sie ist sehr cremig und geht eher in die Richtung Camouflage.
Am Anfang habe ich sie nur für besondere Anlässe benutzt, da sie sehr verlässlich den ganzen Tag hält, was vor allem bei hohen Temperaturen sehr von Vorteil ist. Inzwischen ist die Foundation zu meinem Alltime-Favorit geworden.
Kokosspülung von Schwarzkopf
Was meine Haare angeht bin ich sehr empfindlich. Ich probiere ungerne etwas neues aus, sondern vertraue regelmäßig auf altbewährtes. Dazu gehört auch die Kokosspülung von Schwarzkopf.
Eine Pflege die sich besonders für strapaziertes und trockenes Haar eignet und überaus gut nach Kokos duftet!
Meine Haare sind danach sehr weich und lassen sich im nassen Zustand problemlos durchkämmen.
Tipp: Gib eine Spülung nie in deinen Ansatz, sondern nur in die Längen. Gleiches gilt auch für Sampoo, das verhindert einen schnell fettenden Ansatz. Ich habe es selbst getestet!
Meistens gebe ich Shampoo beim ersten Mal auf den kompletten Kopf und im zweiten Durchgang nur noch in die Längen sowie die danach folgende Spüulung.
Wunder Öl von Fructis
Weiter geht es mit einem weiteren Haarrodukt, nämlich Haaröl. Wenn meine Haar frisch gewaschen sind, gebe ich mir das Wunder Öl vor dem Durchkämmen in meine Längen und vor allem in die Spitzen (aber niemals auf den Ansatz!). Dadurch fällt das Kämmen noch ein bisschen leichter und das Öl dient gleichzeitig auch als Hitzschutz.
Gerne benutze ich es auch nachdem ich meine Haare geglättet habe, um die ausgetrockenten Spitzen weicher und gepfelgter aussehen zu lassen.
Tangle Teezer
Um den kleinen Einblick in meine Haarroutine zu vervollständigen, darf der Tangle Teezer natürlich nicht fehlen. Seit ich mir diese Bürste gekauft habe, benutze ich keine andere mehr.
Er ist handlich und passt in nahezu jede Tasche, die Pflege ist einfach, denn die raus gekämmten Haare lassen sich ganz einfach heraus nehmen und am wichtigsten natürlich, er kämmt die Haare einwandfrei durch.
Transparenter Nagellack
Den Abschluss macht ein Alleskönner. Transparenter Nagellack darf bei mir zu Hause nie fehlen.
Ich nutze immer eine Schicht bevor ich farbigen Lack auftrage um meine Nägel vor Verfärbungen zu schützen und natürlich eine Schicht zum Schluss als Finish.
Außerdem ist farbloser Nagellack sehr nützlich, wenn es bis zum nächsten Nageltermin noch ein Weilchen hin ist, aber meine Gelnägel nicht mehr so frisch aussehen. Mit einer Schicht Lack drüber, sehen sie wieder fast wie neu aus.
Die Marke ist mir dabei egal, hauptsache er ist durchsichtig.
Ich hoffe ich konnte dir das eine oder andere zeigen was du noch nicht kanntest und dir etwas hilfreiches vermitteln 😏
Make-up Ei von ebelin
Es ist die Alternative zum Beautyblender. Ich muss zugeben, bisher war ich noch zu geizig mir das Original zu kaufen. Das liegt aber vor allem daran, dass das Make-up Ei seinen Zweck erfüllt. Ob flüssige oder cremige Foundation oder auch Concealer, ich kann alles wunderbar damit verblenden.
Auch für "baking" eignet sich das Ei perfekt und das Puder lässt sich einwandfrei auftragen.
Verwenden kann man es trocken oder angfeuchtet um ein optimales Ergebnis zu erhalten.
Ich kann mich also nicht beschweren und es guten Gewissens weiterempfehlen.
 |
| In der Drogerie für ca 3€ erhältlich. |
Foundation von Kryolan
Die wichtigste Grundlage für einen Make-up Look ist die Foundation. Stimmt da was nicht kann es schon nicht mehr gut werden.
Eine Erkenntnis zu der ich erst vor geraumer Zeit gekommen bin. Vorher dachte ich mit Puder lässt sich noch einiges machen, aber falsch gedacht.
Kryolan ist eine Marke die neben Foundations die komplette Bandbreite zum Thema Make-up anbietet. Bekannt ist Kryolan aber vor allem für Theaterschminke. So eine ist auch die Foundation die ich benutze. Sie ist sehr cremig und geht eher in die Richtung Camouflage.
Am Anfang habe ich sie nur für besondere Anlässe benutzt, da sie sehr verlässlich den ganzen Tag hält, was vor allem bei hohen Temperaturen sehr von Vorteil ist. Inzwischen ist die Foundation zu meinem Alltime-Favorit geworden.
 |
| Bei Kryolan erhältlich oder über Amazon für ca 16€ |
Kokosspülung von Schwarzkopf
Was meine Haare angeht bin ich sehr empfindlich. Ich probiere ungerne etwas neues aus, sondern vertraue regelmäßig auf altbewährtes. Dazu gehört auch die Kokosspülung von Schwarzkopf.
Eine Pflege die sich besonders für strapaziertes und trockenes Haar eignet und überaus gut nach Kokos duftet!
Meine Haare sind danach sehr weich und lassen sich im nassen Zustand problemlos durchkämmen.
Tipp: Gib eine Spülung nie in deinen Ansatz, sondern nur in die Längen. Gleiches gilt auch für Sampoo, das verhindert einen schnell fettenden Ansatz. Ich habe es selbst getestet!
Meistens gebe ich Shampoo beim ersten Mal auf den kompletten Kopf und im zweiten Durchgang nur noch in die Längen sowie die danach folgende Spüulung.
 |
| In der Drogerie oder bei Lidl erhältlich für ca 2€ |
Wunder Öl von Fructis
Weiter geht es mit einem weiteren Haarrodukt, nämlich Haaröl. Wenn meine Haar frisch gewaschen sind, gebe ich mir das Wunder Öl vor dem Durchkämmen in meine Längen und vor allem in die Spitzen (aber niemals auf den Ansatz!). Dadurch fällt das Kämmen noch ein bisschen leichter und das Öl dient gleichzeitig auch als Hitzschutz.
Gerne benutze ich es auch nachdem ich meine Haare geglättet habe, um die ausgetrockenten Spitzen weicher und gepfelgter aussehen zu lassen.
 | |
| In der Drogerie für ca 5€ erhältlich. |
Tangle Teezer
Um den kleinen Einblick in meine Haarroutine zu vervollständigen, darf der Tangle Teezer natürlich nicht fehlen. Seit ich mir diese Bürste gekauft habe, benutze ich keine andere mehr.
Er ist handlich und passt in nahezu jede Tasche, die Pflege ist einfach, denn die raus gekämmten Haare lassen sich ganz einfach heraus nehmen und am wichtigsten natürlich, er kämmt die Haare einwandfrei durch.
 |
| In der Drogerie oder bei Amazon für 12-15€ erhältlich |
Transparenter Nagellack
Den Abschluss macht ein Alleskönner. Transparenter Nagellack darf bei mir zu Hause nie fehlen.
Ich nutze immer eine Schicht bevor ich farbigen Lack auftrage um meine Nägel vor Verfärbungen zu schützen und natürlich eine Schicht zum Schluss als Finish.
Außerdem ist farbloser Nagellack sehr nützlich, wenn es bis zum nächsten Nageltermin noch ein Weilchen hin ist, aber meine Gelnägel nicht mehr so frisch aussehen. Mit einer Schicht Lack drüber, sehen sie wieder fast wie neu aus.
Die Marke ist mir dabei egal, hauptsache er ist durchsichtig.
 |
| In der Drogerie für ca 2€ erhältlich |
Ich hoffe ich konnte dir das eine oder andere zeigen was du noch nicht kanntest und dir etwas hilfreiches vermitteln 😏
Sonntag, 16. April 2017
Sportler der Woche #2 - Borussia Dortmund
YOU'LL NEVER WALK ALONE! Fußball schweißt zusammen - Eine Erkenntnis die diese Woche einmal mehr unter Beweis gestellt wurde. Die positive Botschaft der Woche die um die Welt geht.
Etwa eineinhalb Stunden vor Spielbeginn des Champions League Viertelfinale zwischen Borussia Dortmund und AS Monaco, wurde der Mannschaftsbus des BVB am Dienstag attackiert.
Sprengsätze, die teilweise am Bus montiert waren, expoldierten und verursachten Schäden am Bus und verletzten damit einen Polizisten der das Auto an der Seite begleitete und Abwehrspieler Marc Bartra. Der Spanier musste am gleichen Abend noch operiert werden! In einer Not-OP wurde eine gebrochene Speiche, Splitter und Fremdkörper festgestellt und direkt behandelt.
Das Spiel wurde verschoben und die Ermittlungen aufgenommen. Inzwischen hat sogar die Bundesanwaltschaft die Ermittlungen übernommen.
Marc Bartra kam zur Saison 2016/2017 von Barcelona nach Dortmund.
Ungefähr 22 Stunden nach dem Anschlag stand der BVB auf dem Feld und absolvierte das Viertelfinale gegen den Tabellenführer der französischen Liga.
Ganz nach dem Motto "The Show must go on" setzte die UEFA das aufgeschobene Spiel direkt für den nächsten Tag an, mit der Begründung, dass es terminlich anders nicht möglich ist.
BVB-Spieler Nuri Sahin sagte nach dem Spiel einen Satz, den ich absolut nachvollziehen und befürworten kann: Aus menschlicher Sicht war es nicht richtig das Spiel nach so kurzer Zeit auszurichten.
Laut Polizei handelte es sich schließlich um ernstzunehmende Sprengsätze, wo man von Glück reden muss, dass nicht mehr passiert ist.
Das Spiel ging letztendlich mit 2:3 zugunsten der Monegassen aus. Aus sportlicher Sicht natürlich eine Niederlage, aber menschlich war ein Zeichen an die Welt und das stand auch nach dem Spiel noch im Fokus.
Mit einer großen Choreographie begrüßten die BVB-Anhänger ihre Manschaft die mit T-Shirts für den verletzten Marc Bartra zum Warmmachen ins Stadion kamen. Aber auch die französischen Fans agierten mit viel Feingefühl. Besonders am Tag zuvor nach Bekanntwerden des Geschehens und der damit verbundenen Spielabsage, stimmten sie Dortmund-Gesänge im Stadion an.
In den Farben getrennt, in der Sache vereint - Eine Redewendung die auch am Dienstag ihre Anwendung fand. Viele BVB-Fans boten den französischen Fans unter dem Hashtag #bedforawayfans eine Unterkunft zum Schlafen an um am nächsten Tag das Spiel anzuschauen. Eine großartige Möglichkeit um so gut es geht mit den Geschehnissen umzugehen und "das Beste" daraus zu machen.
Das Bild zeigt ein Beispiel von vielen, wie sich Fanfreundschaften entwickelt haben und stehen für ein Zeichen in Zeiten des Terror. Bei all der Tragik geben solche Bilder Hoffnung und Sicherheit, dass die Welt in schweren Zeiten zusammenrückt.
Ich war am Dienstag noch lange wach und habe mich im Internet immer wieder auf den aktuellen Stand über die neusten Erkenntnisse gebracht. Richtig realisiert habe ich es erst nachdem ich ein paar Mal darüber geschlafen habe. Wie muss es da wohl Spielern gehen, die es hautnah erlebt haben?
Ich ziehe meinen Hut, vor den Menschen die am Dienstag reagiert und Gastfreundschaft gezeigt haben. Ebenso habe ich großen Respekt vor dem BVB. Von den Verantwortlichen bis hin zu den Spielern, die direkt mit der Tat konfrontiert waren, haben alle ihr Bestes gegeben, zusammengehalten und damit wichtige Zeichen in die Welt gesendet haben.
Etwa eineinhalb Stunden vor Spielbeginn des Champions League Viertelfinale zwischen Borussia Dortmund und AS Monaco, wurde der Mannschaftsbus des BVB am Dienstag attackiert.
Sprengsätze, die teilweise am Bus montiert waren, expoldierten und verursachten Schäden am Bus und verletzten damit einen Polizisten der das Auto an der Seite begleitete und Abwehrspieler Marc Bartra. Der Spanier musste am gleichen Abend noch operiert werden! In einer Not-OP wurde eine gebrochene Speiche, Splitter und Fremdkörper festgestellt und direkt behandelt.
Das Spiel wurde verschoben und die Ermittlungen aufgenommen. Inzwischen hat sogar die Bundesanwaltschaft die Ermittlungen übernommen.
Ungefähr 22 Stunden nach dem Anschlag stand der BVB auf dem Feld und absolvierte das Viertelfinale gegen den Tabellenführer der französischen Liga.
Ganz nach dem Motto "The Show must go on" setzte die UEFA das aufgeschobene Spiel direkt für den nächsten Tag an, mit der Begründung, dass es terminlich anders nicht möglich ist.
BVB-Spieler Nuri Sahin sagte nach dem Spiel einen Satz, den ich absolut nachvollziehen und befürworten kann: Aus menschlicher Sicht war es nicht richtig das Spiel nach so kurzer Zeit auszurichten.
Laut Polizei handelte es sich schließlich um ernstzunehmende Sprengsätze, wo man von Glück reden muss, dass nicht mehr passiert ist.
Das Spiel ging letztendlich mit 2:3 zugunsten der Monegassen aus. Aus sportlicher Sicht natürlich eine Niederlage, aber menschlich war ein Zeichen an die Welt und das stand auch nach dem Spiel noch im Fokus.
Mit einer großen Choreographie begrüßten die BVB-Anhänger ihre Manschaft die mit T-Shirts für den verletzten Marc Bartra zum Warmmachen ins Stadion kamen. Aber auch die französischen Fans agierten mit viel Feingefühl. Besonders am Tag zuvor nach Bekanntwerden des Geschehens und der damit verbundenen Spielabsage, stimmten sie Dortmund-Gesänge im Stadion an.
In den Farben getrennt, in der Sache vereint - Eine Redewendung die auch am Dienstag ihre Anwendung fand. Viele BVB-Fans boten den französischen Fans unter dem Hashtag #bedforawayfans eine Unterkunft zum Schlafen an um am nächsten Tag das Spiel anzuschauen. Eine großartige Möglichkeit um so gut es geht mit den Geschehnissen umzugehen und "das Beste" daraus zu machen.
Das Bild zeigt ein Beispiel von vielen, wie sich Fanfreundschaften entwickelt haben und stehen für ein Zeichen in Zeiten des Terror. Bei all der Tragik geben solche Bilder Hoffnung und Sicherheit, dass die Welt in schweren Zeiten zusammenrückt.
Ich war am Dienstag noch lange wach und habe mich im Internet immer wieder auf den aktuellen Stand über die neusten Erkenntnisse gebracht. Richtig realisiert habe ich es erst nachdem ich ein paar Mal darüber geschlafen habe. Wie muss es da wohl Spielern gehen, die es hautnah erlebt haben?
Ich ziehe meinen Hut, vor den Menschen die am Dienstag reagiert und Gastfreundschaft gezeigt haben. Ebenso habe ich großen Respekt vor dem BVB. Von den Verantwortlichen bis hin zu den Spielern, die direkt mit der Tat konfrontiert waren, haben alle ihr Bestes gegeben, zusammengehalten und damit wichtige Zeichen in die Welt gesendet haben.
Donnerstag, 13. April 2017
Herz, Kopf, Bauch - Entschiedungen leichter treffen
Wir alle kennen die Situationen, wenn wir vor Entscheidungen stehen und Bauch, Kopf und Herz alle etwas anderes sagen. Wir wissen einfach nicht, auf wen wir hören sollen und mit welcher Entscheidung wir am Ende glücklich sind.
Neben unseren eigeen Stimmen gibt es auch noch die Äußeren von Familie und Freunden.
Natürlich haben wir nicht immer Zeit um die folgenden Schritte zu befolgen, aber wenn wir die Zeit haben bis wir unsere Entscheidung treffen müssen, ist es hilfreich ein paar Tricks anzuwenden.
1. Aufschreiben!
Schreibe dir deine Gefühle auf die du mit der entscheidenden Situation verbindest. Sehr hilfreich ist es auch dir die Vor- und Nachteile deiner Situation aufzuschreiben und wie die verschiedenen Optionen aussehen.
Mache dir Gedanken was das Schlimmste sein könnte das passirt und welche Lösungen du dafür hast. Das gibt dir viel Sicherheit und nimmt dir die Angst vor einer möglichen falschen Entscheidung.
2. Meditieren
Das mag jetzt sehr spirituell klingen, aber was ich damit meine ist dir Zeit zu nehmen und in dich zu gehen. Setze dich einfach einen Moment hin, am besten an einen gemütlichen Ort oder da wo du dich besonders wohlfühlst.
Schließe die Augen, atme ruhig und versuche zu beobachten was sich in deinem Inneren abspielt.
3. Schaue in die Zukunft
Werfe einen Blick in die Zukunft, wenn du deine schwierige Situation oder Entscheidung überwunden hast. Versuche anhand dieser Vorstellung dir deine Lösung abzuleiten. Meistens liegt die Antwort direkt vor uns 😏
Aber was ist zu tun, wenn unsere inneren Stimme gegeneinander sprechen und jeder etwas anderes sagt?
Dazu habe ich vor kurzem einen super interessanten Podcast von Steffen Kirchner gehört. Die Folge 007 "Warum du nicht immer der Stimme deines Herzens folgen solltest". (Hier kommst du zu Itune. Ich habe die Folge auf Spotify gehört.)
In der Folge dreht es sich um die drei Hauptstimmen die sich in unserem Inneren immer wieder melden. Steffen Kirchner erklärt in diesem Zusammenhang die Expertenbereiche der Stimmen.
Da wäre zum Einen der Bauch. Viele vertrauen auf ihr Bauchgefühl oder anders gesagt, auf ihre Intuition. Der Bauch ist Experte bei spontanen Entscheidungen. Entscheidungskriterien hierbei ist unser Wohlbefinden, wie fühlen wir uns wenn wir die Entscheidung in eine bestimmt Richtung treffen.
Beispiel: Soll ich das Oberteil kaufen oder nicht?
Des Weiteren gibt es unseren Kopf. Der Kopf besitzt Vernunft und Logik. In emotionalen Fragen sollte unser Kopf nicht unbedingt die Richtung vorgeben, aber in finanziellen Fragen ist er unschlagbar.
Beispiel: Kann ich mir das Oberteil leisten oder reißt es ein zu großes Loch in den Geldbeutel?
Dann wäre da natürlich noch unser Herz. Die Stimme unseres Herzens ist sehr leise und manchmal sprunghaft, aber unser Herz ist Expere für langfristige Entscheidungen. Dein Herz weiß was dich auf Dauer glücklich macht und ist besonders gut zu hören, wenn du dir Zeit für deine Entscheidung nimmst.
Beispiel: Ziehe ich das Oberteil regelmäßig an?
Der Rat von Steffen Kirchner zu den drei Stimmen ist, wenn wir können, uns Zeit für unsere Entscheidung zu nehmen. Niemals eine schnelle Entscheidung treffen und die Diskussion der drei beobachten. Dann wirst du feststellen, dass nicht alle nach einer Bedenkzeit noch so laut sind wie sie es am Anfang waren. Eine Stimme bleibt im Endeffekt bestehen.
Und natürlich abwägen, welcher Experte für unsere Situation besonders wichtig ist.
Ich hoffe, ich konnte dir einige Dekanstöße und Tipps für deine nächste Entscheidung geben und wünsche dir ein schönes Oster-Wochenende 😊
Neben unseren eigeen Stimmen gibt es auch noch die Äußeren von Familie und Freunden.
Natürlich haben wir nicht immer Zeit um die folgenden Schritte zu befolgen, aber wenn wir die Zeit haben bis wir unsere Entscheidung treffen müssen, ist es hilfreich ein paar Tricks anzuwenden.
1. Aufschreiben!
Schreibe dir deine Gefühle auf die du mit der entscheidenden Situation verbindest. Sehr hilfreich ist es auch dir die Vor- und Nachteile deiner Situation aufzuschreiben und wie die verschiedenen Optionen aussehen.
Mache dir Gedanken was das Schlimmste sein könnte das passirt und welche Lösungen du dafür hast. Das gibt dir viel Sicherheit und nimmt dir die Angst vor einer möglichen falschen Entscheidung.
2. Meditieren
Das mag jetzt sehr spirituell klingen, aber was ich damit meine ist dir Zeit zu nehmen und in dich zu gehen. Setze dich einfach einen Moment hin, am besten an einen gemütlichen Ort oder da wo du dich besonders wohlfühlst.
Schließe die Augen, atme ruhig und versuche zu beobachten was sich in deinem Inneren abspielt.
3. Schaue in die Zukunft
Werfe einen Blick in die Zukunft, wenn du deine schwierige Situation oder Entscheidung überwunden hast. Versuche anhand dieser Vorstellung dir deine Lösung abzuleiten. Meistens liegt die Antwort direkt vor uns 😏
Aber was ist zu tun, wenn unsere inneren Stimme gegeneinander sprechen und jeder etwas anderes sagt?
Dazu habe ich vor kurzem einen super interessanten Podcast von Steffen Kirchner gehört. Die Folge 007 "Warum du nicht immer der Stimme deines Herzens folgen solltest". (Hier kommst du zu Itune. Ich habe die Folge auf Spotify gehört.)
In der Folge dreht es sich um die drei Hauptstimmen die sich in unserem Inneren immer wieder melden. Steffen Kirchner erklärt in diesem Zusammenhang die Expertenbereiche der Stimmen.
Da wäre zum Einen der Bauch. Viele vertrauen auf ihr Bauchgefühl oder anders gesagt, auf ihre Intuition. Der Bauch ist Experte bei spontanen Entscheidungen. Entscheidungskriterien hierbei ist unser Wohlbefinden, wie fühlen wir uns wenn wir die Entscheidung in eine bestimmt Richtung treffen.
Beispiel: Soll ich das Oberteil kaufen oder nicht?
Des Weiteren gibt es unseren Kopf. Der Kopf besitzt Vernunft und Logik. In emotionalen Fragen sollte unser Kopf nicht unbedingt die Richtung vorgeben, aber in finanziellen Fragen ist er unschlagbar.
Beispiel: Kann ich mir das Oberteil leisten oder reißt es ein zu großes Loch in den Geldbeutel?
Dann wäre da natürlich noch unser Herz. Die Stimme unseres Herzens ist sehr leise und manchmal sprunghaft, aber unser Herz ist Expere für langfristige Entscheidungen. Dein Herz weiß was dich auf Dauer glücklich macht und ist besonders gut zu hören, wenn du dir Zeit für deine Entscheidung nimmst.
Beispiel: Ziehe ich das Oberteil regelmäßig an?
Der Rat von Steffen Kirchner zu den drei Stimmen ist, wenn wir können, uns Zeit für unsere Entscheidung zu nehmen. Niemals eine schnelle Entscheidung treffen und die Diskussion der drei beobachten. Dann wirst du feststellen, dass nicht alle nach einer Bedenkzeit noch so laut sind wie sie es am Anfang waren. Eine Stimme bleibt im Endeffekt bestehen.
Und natürlich abwägen, welcher Experte für unsere Situation besonders wichtig ist.
Ich hoffe, ich konnte dir einige Dekanstöße und Tipps für deine nächste Entscheidung geben und wünsche dir ein schönes Oster-Wochenende 😊
Dienstag, 11. April 2017
Wie du produktiver wirst!
Ich habe in der letzten Zeit Podcasts für mich entdeckt. Inzwischen laufen sie bei mir hoch und runter wenn ich im Auto unterwegs bin. Besonders interessiere ich mich im Moment für das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Ob es um mehr Motivation, Produktivität oder um das Vereinfachen des täglichen Lebens geht - es gibt so viele verschiedene Ansätze bei dieser Thematik.
Die Dinge die mich besondrs interessieren und ich für wissenswert halte, möchte ich an dich weitergeben.
Heute ist mein Post an den Podcast von Thomas Mangold zum Thema "Wie ich mein Leben vereinfache" angelehnt. Hierbei geht es um Tipps die das Leben einfacher machen können und wie man selbst produktiver wird.
1. Kreiere Inboxes!
Das heißt, schaffe dir Orte an denen du deine eingehenden Nachrichten oder Dinge die du erledigen möchtest, sammelst.
Beispielsweise kannst du dir neben deinem Emaileingang, der bereits eine Inbox ist, eine reale Inbox schaffen. Eine reale Inbox kann ein Karton, eine Schublade, ein Ordner oder sonst etwas sein, wo du deine realen Dinge sammelst, wie Rechnungen die du noch überweisen musst oder Prospekte die du dir noch anschauen möchtest.
Je nach Inbox legst du dir selbst fest, wann du sie leeren möchtest. Bei deinem Emailingang bietet sich zum Beispiel die tägliche Bearbeitung der Mails an. Natürlich kann es mal vorkommen, dass du es nicht schaffst aber das ist nicht schlimm, hauptsache du hälst dich weiter an deinen Vorsatz 😏
Bei der realen Inbox reicht das einmal wöchentliche Leeren, nämlich dann wenn du Zeit hast, zum Beispiel am Wochenende.
2. Erledige unangenehme Dinge zuerst!
Oder sobald wie möglich. Das ist immer eine Erleichterung und dir fällt erstmal eine Last von den Schulter, wodurch du besser in den restlichen Tag starten kannst.
Es gibt dir auch Selbstvertrauen für alle andern Aufgaben die du noch vor dir hast, wenn du im Hinterkopf genau weißt, das hast du schon geschafft und schwieriger kann es heute schon nicht mehr werden.
Das sind auf jeden Fall Gedanken und Gefühle die ich an mir beobachten kann. Daher kann ich dir den Rat nur ans Herz legen, die unangenehmen Dinge so schnell, aber trotzdem sorgfältig, zu erledigen.
3. Vereinfach deine Garderobe
Wir alle kennen die Leute die immer das Gleiche anhaben. Ob das jetzt Personen aus unserem Umfeld sind oder berühmte Persönlichkeiten wie es beispielsweise Steve Jobs war. Ihn hat man meistens mit schwarzen Rollkragenpulli und Jeans gesehen.
Da es bei uns Damen eher nicht in der Natur liegt jeden Tag haargenau das Gleiche Outfit anzuziehen, ist mein Vorschlag sich rechtzeitig Gedanken über unser Outfit zu machen.
Ich habe von klein auf jeden Abend mit meiner Mama mein Outfit für den nächsten Tag ausgesucht und gerichtet. Diese Routine habe ich beibehalten, obwohl meine Mama nicht mehr mit mir vor meinem Schrank steht 😏 Das ist einfach eine unheimliche Zeitersparnis!
Eine weitere Möglichkeit ist auch, dir mehrere Outfits auf einem Kleiderbügel zusammenzustellen, sodass du dir morgens nur noch ein bereits fertiges Outfit aussuchen musst.
4. Pocket
Pocket ist eine Gratis-App und erhältlich für IPhone und Android und hilft uns, interessante Dinge zum Nachlesen festzuhalten.
Die Welt wird von den verschiedensten Social Media Netzwerken beherrscht und in allen tummeln sich interessante Artikel, Blogs und Geschichten. Manchmal ist aber einfach nicht die Zeit da um diese zu lesen. In Pocket kannst du einfach alles sammeln und dir bei Gelegenheit anschauen.
5. Sei dankbar!
Wir wollen immer das was wir nicht oder nicht mehr haben. Simples Beispiel, meistens wollen Frauen mit Locken, glatte Haare haben und andersrum. Aber mit diesen Gedanken vermiesen wir uns nur kostbare Momente unseres Lebens. Es gibt heutzutage so viele Möglichkeiten die Haare in Form zu bringen, also sei lieber dankkbar dafür, dass du überhaupt Haare hast!
Führe dir immer vor Augen, dass es dir weitaus schlechter gehen könnte. Das soll nicht heißen, dass du dich nie zurecht mal schlecht fühlen, dich aufregen oder fluchen darfst, sondern dass du dir einfach bewusst darüber sein solltest, was du alles hast und nicht das in den Vodergrund stellst, was du nicht hast.
6. Ordnung halten
Der Genie überblickt das Chaos, aber der Ordnungliebende spart mehr Zeit. In diesem Fall findet auch das Sprichwort "Kleinvieh macht auch Mist" Anwendung. Denn die ganze Zeit zusammengerechnet die wir benötigen um täglichen irgendwelche Dinge zu suchen, könnten wir viel produktiver nutzen. Deshalb rate ich dir, Dinge einen bestimmten Ort zuzuordnen und nach Nutzung auch direkt wieder an diesen Ort zurückzulegen.
7. Checklisten
Lege dir Listen zu mit denen du verfolgen kannst, was du für die Woche oder den Tag schon geschafft hast und was du noch vor dir hast.
Das kannst du täglich, wöchentlich oder auch monatlich machen. So wie es für dich eben am besten ist. Mit solchen Listen minimierst du das Risiko etwas zu vergessen und am Ende der Zeitperiode deiner Liste siehst du Schwarz auf Weiß was du alles geschafft hast und darauf kannst du stolz sein!
8. Ziele setzen
Setze dir Tages-,Wochen- oder Monatsziele nach denen du streben kannst. Das können Dinge sein die du in einem bestimmten zeitraum erledigen willst oder Kilos die du abnehmen möchtest. Es ist völlig egal um was es sich handelt solange es für dich stebenswert ist.
Ein erreichtes Ziel ist ein großer Motivationsschub und gibt ein unheimlich gutes Gefühl. Mit jedem erreichten Ziel wird es dir auch einfacher fallen deine Ziele zu setzen und zu erreichen und du wirst immer mehr Zufriedenheit erlangen.
Diese acht Tipps & Tricks sind die die mir besonders ins Auge gestochen sind. Falls du noch etwas kennst, würde ich mich freuen wenn du es mir mitteilst.
Ansonsten hoffe ich, dass du etwas Nützliches für dich herauslesen konntest und freue mich, wenn du bald wieder auf meinem Blog vorbeischaust!
Die Dinge die mich besondrs interessieren und ich für wissenswert halte, möchte ich an dich weitergeben.
Heute ist mein Post an den Podcast von Thomas Mangold zum Thema "Wie ich mein Leben vereinfache" angelehnt. Hierbei geht es um Tipps die das Leben einfacher machen können und wie man selbst produktiver wird.
1. Kreiere Inboxes!
Das heißt, schaffe dir Orte an denen du deine eingehenden Nachrichten oder Dinge die du erledigen möchtest, sammelst.
Beispielsweise kannst du dir neben deinem Emaileingang, der bereits eine Inbox ist, eine reale Inbox schaffen. Eine reale Inbox kann ein Karton, eine Schublade, ein Ordner oder sonst etwas sein, wo du deine realen Dinge sammelst, wie Rechnungen die du noch überweisen musst oder Prospekte die du dir noch anschauen möchtest.
Je nach Inbox legst du dir selbst fest, wann du sie leeren möchtest. Bei deinem Emailingang bietet sich zum Beispiel die tägliche Bearbeitung der Mails an. Natürlich kann es mal vorkommen, dass du es nicht schaffst aber das ist nicht schlimm, hauptsache du hälst dich weiter an deinen Vorsatz 😏
Bei der realen Inbox reicht das einmal wöchentliche Leeren, nämlich dann wenn du Zeit hast, zum Beispiel am Wochenende.
2. Erledige unangenehme Dinge zuerst!
Oder sobald wie möglich. Das ist immer eine Erleichterung und dir fällt erstmal eine Last von den Schulter, wodurch du besser in den restlichen Tag starten kannst.
Es gibt dir auch Selbstvertrauen für alle andern Aufgaben die du noch vor dir hast, wenn du im Hinterkopf genau weißt, das hast du schon geschafft und schwieriger kann es heute schon nicht mehr werden.
Das sind auf jeden Fall Gedanken und Gefühle die ich an mir beobachten kann. Daher kann ich dir den Rat nur ans Herz legen, die unangenehmen Dinge so schnell, aber trotzdem sorgfältig, zu erledigen.
3. Vereinfach deine Garderobe
Wir alle kennen die Leute die immer das Gleiche anhaben. Ob das jetzt Personen aus unserem Umfeld sind oder berühmte Persönlichkeiten wie es beispielsweise Steve Jobs war. Ihn hat man meistens mit schwarzen Rollkragenpulli und Jeans gesehen.
Ich habe von klein auf jeden Abend mit meiner Mama mein Outfit für den nächsten Tag ausgesucht und gerichtet. Diese Routine habe ich beibehalten, obwohl meine Mama nicht mehr mit mir vor meinem Schrank steht 😏 Das ist einfach eine unheimliche Zeitersparnis!
Eine weitere Möglichkeit ist auch, dir mehrere Outfits auf einem Kleiderbügel zusammenzustellen, sodass du dir morgens nur noch ein bereits fertiges Outfit aussuchen musst.
4. Pocket
Pocket ist eine Gratis-App und erhältlich für IPhone und Android und hilft uns, interessante Dinge zum Nachlesen festzuhalten.
Die Welt wird von den verschiedensten Social Media Netzwerken beherrscht und in allen tummeln sich interessante Artikel, Blogs und Geschichten. Manchmal ist aber einfach nicht die Zeit da um diese zu lesen. In Pocket kannst du einfach alles sammeln und dir bei Gelegenheit anschauen.
5. Sei dankbar!
Wir wollen immer das was wir nicht oder nicht mehr haben. Simples Beispiel, meistens wollen Frauen mit Locken, glatte Haare haben und andersrum. Aber mit diesen Gedanken vermiesen wir uns nur kostbare Momente unseres Lebens. Es gibt heutzutage so viele Möglichkeiten die Haare in Form zu bringen, also sei lieber dankkbar dafür, dass du überhaupt Haare hast!
Führe dir immer vor Augen, dass es dir weitaus schlechter gehen könnte. Das soll nicht heißen, dass du dich nie zurecht mal schlecht fühlen, dich aufregen oder fluchen darfst, sondern dass du dir einfach bewusst darüber sein solltest, was du alles hast und nicht das in den Vodergrund stellst, was du nicht hast.
6. Ordnung halten
Der Genie überblickt das Chaos, aber der Ordnungliebende spart mehr Zeit. In diesem Fall findet auch das Sprichwort "Kleinvieh macht auch Mist" Anwendung. Denn die ganze Zeit zusammengerechnet die wir benötigen um täglichen irgendwelche Dinge zu suchen, könnten wir viel produktiver nutzen. Deshalb rate ich dir, Dinge einen bestimmten Ort zuzuordnen und nach Nutzung auch direkt wieder an diesen Ort zurückzulegen.
7. Checklisten
Lege dir Listen zu mit denen du verfolgen kannst, was du für die Woche oder den Tag schon geschafft hast und was du noch vor dir hast.
Das kannst du täglich, wöchentlich oder auch monatlich machen. So wie es für dich eben am besten ist. Mit solchen Listen minimierst du das Risiko etwas zu vergessen und am Ende der Zeitperiode deiner Liste siehst du Schwarz auf Weiß was du alles geschafft hast und darauf kannst du stolz sein!
8. Ziele setzen
Setze dir Tages-,Wochen- oder Monatsziele nach denen du streben kannst. Das können Dinge sein die du in einem bestimmten zeitraum erledigen willst oder Kilos die du abnehmen möchtest. Es ist völlig egal um was es sich handelt solange es für dich stebenswert ist.
Ein erreichtes Ziel ist ein großer Motivationsschub und gibt ein unheimlich gutes Gefühl. Mit jedem erreichten Ziel wird es dir auch einfacher fallen deine Ziele zu setzen und zu erreichen und du wirst immer mehr Zufriedenheit erlangen.
Diese acht Tipps & Tricks sind die die mir besonders ins Auge gestochen sind. Falls du noch etwas kennst, würde ich mich freuen wenn du es mir mitteilst.
Ansonsten hoffe ich, dass du etwas Nützliches für dich herauslesen konntest und freue mich, wenn du bald wieder auf meinem Blog vorbeischaust!
Sonntag, 9. April 2017
Sportler der Woche #1 - Fabian Hambüchen
Nach Beendigung seiner internationalen Laufbahn war Deutschlands erfolgreichster Turnfloh gerade regelmäßig dienstags bei der VOX Sendung "Ewige Helden" zu sehen. Und da erfährt man weit mehr über die Person Fabian Hambüchen als in allen Berichterstattungen zu den Olympischen Spielen zusammen!
Durch Zufall habe ich genau den Dienstag erwischt, an dem Hambüchen seine Laufbahn als Turner von Kindesbeinen an bis heute vorgestellt hat. Es war sehr spannend hinter die Kulissen schauen zu können und vor allem wie er sich den Weg zu seinen unzähligen Medallien geebnet hat. Und Friede, Freude, Eierkuchen war das nicht!
Hinzu kommt das Turner wie viele andere Sportler nicht von ihrem Sport leben können, sondern nebenher arbeiten, studieren oder noch zur Schule gehen.
In einem Interview mit Matthew Mockridge spricht er über seine eigentliche Traumkarriere in der er aber von Rückschlägen nicht verschont worden ist. Zum Zeitpunkt des Interviews Ende 2015 wusste er also noch nicht das er seine Karriere bald schon mit olympischen Gold krönen würde.
Aber das er sehr ehrgeizig ist, zeigt eine Geschichte die er erzählt.
Olympia in Peking 2008, Hambüche reist als amtierender Weltmeister und somit als Top-Favorit für mehrer Medallien und selbstverständlich auch für Gold, an. Mit diesem scheinbar zu großem Selbstbewusstsein nach seiner Aussage, geht er in die Wettkämpfe - und in den entscheidenden Momenten gehen die nach hinten los!
Es hagelt undankbare vierte Plätze, kleinere Verletzungen und "nur" eine Bronzemedaille.
Manch einer mag jetzt Denken, das ist doch gut. Andere schaffen es gar nicht zu Olympia. Ja das stimmt. Aber überlege mal ob es für dich auch schon so Momente gab, wo du mit großem Selnbstvertrauen und damit verbunden hohen Erwartungen an dich selbst, gescheitert bist. gescheitert in dem Sinne, dass du deine Erwartungen an dich selbst nicht erfüllen konntest. Das ist enfach enttäuschend, auch wenn andere sagen, dass es trotzdem gut gelaufen ist.
Im Fall von Fabian Hambüchen bekommt das nicht nur er selbst und alle Menschen die vor Ort waren mit, sondern beinahe die ganze Welt. In seiner Branche ist er international bekannt, jeder wusste er ist der Weltmeister, auf ihn muss man achten.
Vom Heimatland werden Hoffnungen auf einen gesetzt, man sieht den Medaillenspiegel und möchte natürlich eine goldene hinzufügen. Das ist mit Sicherheit nicht einfach zu verarbeiten.
Er erzählte in dem Interview, dass ihn diese Erfahrung zunächst aus dem Tritt gebracht hat und er mit seinem Onkel, der sein Mentaltrainer war und immer noch ist, daran arbeitete und so wieder auf den richtigen Weg kam. Und es hat sich gelohnt. Acht Jahre später steht er ganz oben auf dem Treppchen mit Gold in der Hand!
Diese Kämpfer-Mentalität, die nicht nur Fabian Hambüchen sondern Sportler generell haben, können wir uns auf jeden Fall abschauen!
Die Quintessence dessen ist ja, das auf Regen immer wieder Sonnenschein kommt. Wenn wir schwere Zeiten durchleben, haben wir die Wahl darin zu versacken oder stärker hervorzukommen.
Auch wenn uns ersteres manchmal lieber wäre, lohnt sich die Mühe und Energie da rauszukommen. Wer weiß was wir sonst verpassen würden?
Also stehe immer wieder auf, es lohnt sich mit Sicherheit 😏
Durch Zufall habe ich genau den Dienstag erwischt, an dem Hambüchen seine Laufbahn als Turner von Kindesbeinen an bis heute vorgestellt hat. Es war sehr spannend hinter die Kulissen schauen zu können und vor allem wie er sich den Weg zu seinen unzähligen Medallien geebnet hat. Und Friede, Freude, Eierkuchen war das nicht!
Hinzu kommt das Turner wie viele andere Sportler nicht von ihrem Sport leben können, sondern nebenher arbeiten, studieren oder noch zur Schule gehen.
In einem Interview mit Matthew Mockridge spricht er über seine eigentliche Traumkarriere in der er aber von Rückschlägen nicht verschont worden ist. Zum Zeitpunkt des Interviews Ende 2015 wusste er also noch nicht das er seine Karriere bald schon mit olympischen Gold krönen würde.
Aber das er sehr ehrgeizig ist, zeigt eine Geschichte die er erzählt.
Olympia in Peking 2008, Hambüche reist als amtierender Weltmeister und somit als Top-Favorit für mehrer Medallien und selbstverständlich auch für Gold, an. Mit diesem scheinbar zu großem Selbstbewusstsein nach seiner Aussage, geht er in die Wettkämpfe - und in den entscheidenden Momenten gehen die nach hinten los!
Es hagelt undankbare vierte Plätze, kleinere Verletzungen und "nur" eine Bronzemedaille.
Manch einer mag jetzt Denken, das ist doch gut. Andere schaffen es gar nicht zu Olympia. Ja das stimmt. Aber überlege mal ob es für dich auch schon so Momente gab, wo du mit großem Selnbstvertrauen und damit verbunden hohen Erwartungen an dich selbst, gescheitert bist. gescheitert in dem Sinne, dass du deine Erwartungen an dich selbst nicht erfüllen konntest. Das ist enfach enttäuschend, auch wenn andere sagen, dass es trotzdem gut gelaufen ist.
Im Fall von Fabian Hambüchen bekommt das nicht nur er selbst und alle Menschen die vor Ort waren mit, sondern beinahe die ganze Welt. In seiner Branche ist er international bekannt, jeder wusste er ist der Weltmeister, auf ihn muss man achten.
Vom Heimatland werden Hoffnungen auf einen gesetzt, man sieht den Medaillenspiegel und möchte natürlich eine goldene hinzufügen. Das ist mit Sicherheit nicht einfach zu verarbeiten.
Er erzählte in dem Interview, dass ihn diese Erfahrung zunächst aus dem Tritt gebracht hat und er mit seinem Onkel, der sein Mentaltrainer war und immer noch ist, daran arbeitete und so wieder auf den richtigen Weg kam. Und es hat sich gelohnt. Acht Jahre später steht er ganz oben auf dem Treppchen mit Gold in der Hand!
Diese Kämpfer-Mentalität, die nicht nur Fabian Hambüchen sondern Sportler generell haben, können wir uns auf jeden Fall abschauen!
Die Quintessence dessen ist ja, das auf Regen immer wieder Sonnenschein kommt. Wenn wir schwere Zeiten durchleben, haben wir die Wahl darin zu versacken oder stärker hervorzukommen.
Auch wenn uns ersteres manchmal lieber wäre, lohnt sich die Mühe und Energie da rauszukommen. Wer weiß was wir sonst verpassen würden?
Also stehe immer wieder auf, es lohnt sich mit Sicherheit 😏
Freitag, 7. April 2017
Der perfekte Augenaufschlag
Volle und dichte, tiefschwarze aber vorallem lange Wimpern - der Traum aller Frauen! Und klar ist das auch eines meiner Ziele und fällt unter meine Lifegoals 😏
Auf dem Weg zur Erfüllung dieses Ziels habe ich schon verschiedene Möglichkeiten ausprobiert.
Angefangen habe ich, wie ihr alle wahrscheinlich auch, mit der Suche nach der richtigen Wimperntusche. In der Theorie hört sich das aber leichter an als es in der Praxis tatsächlich umsetzbar ist. Da ich DIE EINE Wimperntusche nicht gefunden habe, habe ich einfach irgendwann angefangen mehrere zu benutzen. Die erste trennt die Wimpern, die zweite bringt den richtigen Schwung und die dritte macht das Finish perfekt.
Diese Techik habe ich irgendwann um einen weiteren sehr nützlichen Schritt erweitert. Ich habe die Wimpernzange für mich entdeckt! Also vor dem ersten Tuschen habe ich meine Wimpern für ein paar Sekunden in die Zange geklemmt um sie schon ein wenig vozuformen.
Lange bin ich dann auch bei dieser Methode geblieben, bis meine Mama mich auf Wimpernverlängerungen gebracht hat. So richtig angetan war ich im ersten Moment nicht, aber damals zu einem gegeben Anlass wollte ich es dann doch ausprobieren.
So kam ich im letzten Jahr zu meiner ersten Wimpernverlängerung, die mir meine Mama geschenkt hat 😊
Und der erste Eindruck wahr, wahnsinn! Kennt ihr das Gefühl, wenn man beim Frisör ein bisschen was anderes als sonst ausprobiert hat und sich die erste Zeit im Spiegel selbst nicht erkennt? Genau dieses Gefühl hatte ich.
Es sah im ersten Moment natürlich nicht natürlich aus und auch an das Gefühl, dass meine Augen ein wenig schwerer waren, musste ich mich erst gewöhnen. Aber ich muss sagen, das ging schneller als erwartet.
Die größte Überraschung die ich festgestellt habe, war wie schnell ich die neu gewonnene Zeit die ich nicht mehr im Bad für meine Wimpern aufbringen musste, genießen konnte.
Egal ob mit oder ohne Make-Up, ich sah einfach immer frischer, wacher und immer ein bisschen gestylt aus. Dementsprechend habe ich mir meine Wimpern auch ein knappes Jahr lang immer wieder auffüllen lassen.
Irgendwann war mir dann aber auch wieder nach meinen Naturwimpern. Um die Umgewöhnung nicht ganz so schwer zu machen, habe ich mir von einer Freundin ein Wimpernserum besorgt. Dieses Serum benutze ich inzwischen seit gut drei Monaten und ich bin wirlich begeistert!
Am Anfang konnte ich nicht sonderlich viel an Veränderungen erkennen. Das hatte aber mit Sicherheit auch mit der Regenerierung meiner Wimpern zu tun. Klar sind die Verlängerungen nicht ganz spurlos an meinen Wimperchen vorbeigegangen, aber mit ein bisschen Zeit, dem Wimpernserum und der ein oder anderen Anwendung von Rizinusöl (Geheimtipp meiner Wimperntante 😏, erhältlich bei Amazon, in der Apotheke oder der Drogerie) habe ich meine Wimpern ein Stückchen näher an den perfekten Wimpernaufschlag gebracht. Zu keinem Zeitpunkt hatte ich Probleme mit der Haut oder meinen Augen.
Und das ist mein kleines Wundermittelchen für meine Wimpern: Das Long Lashes Wimpernwachstumsserum von Dr. Massing Cosmetics.
Dieses Serum wurde von YOUNEEQ getestet und mit einer Durchschnittsnote von 1,8 für Sehr Gut befunden. Hier könnt ihr euch genauer über den Test informieren und hier kommt ihr auf die Seite von Dr. Massing Cosemtics und könnt euch genauer informieren.
Wie erwähnt bekomme ich das Serum über das Nagelstudio einer Freundin und zahle für 3ml 50€. Für mich völlig in Ordnung, wenn ich sehe wie lange ich mit einem Fläschen auskomme.
Im Internet habe ich keine Möglichkeit gefunden um das Serum zu bestellen, aber die Firma selbst hilft dir dabei eine Stelle in deiner Nähe zu finden wo du das Produkt kaufen kannst oder du kannst es bei der Firma direkt bestellen.
Das war mein Weg zum perfekten Wimpernaufschlag. Den ein oder anderen Abschnitt hat bestimmt jede von euch schon selbst durchgemacht, aber die Hauptsache ist ja, dass wir irgendwann ans Ziel kommen!
Auf dem Weg zur Erfüllung dieses Ziels habe ich schon verschiedene Möglichkeiten ausprobiert.
Angefangen habe ich, wie ihr alle wahrscheinlich auch, mit der Suche nach der richtigen Wimperntusche. In der Theorie hört sich das aber leichter an als es in der Praxis tatsächlich umsetzbar ist. Da ich DIE EINE Wimperntusche nicht gefunden habe, habe ich einfach irgendwann angefangen mehrere zu benutzen. Die erste trennt die Wimpern, die zweite bringt den richtigen Schwung und die dritte macht das Finish perfekt.
Diese Techik habe ich irgendwann um einen weiteren sehr nützlichen Schritt erweitert. Ich habe die Wimpernzange für mich entdeckt! Also vor dem ersten Tuschen habe ich meine Wimpern für ein paar Sekunden in die Zange geklemmt um sie schon ein wenig vozuformen.
Lange bin ich dann auch bei dieser Methode geblieben, bis meine Mama mich auf Wimpernverlängerungen gebracht hat. So richtig angetan war ich im ersten Moment nicht, aber damals zu einem gegeben Anlass wollte ich es dann doch ausprobieren.
So kam ich im letzten Jahr zu meiner ersten Wimpernverlängerung, die mir meine Mama geschenkt hat 😊
Und der erste Eindruck wahr, wahnsinn! Kennt ihr das Gefühl, wenn man beim Frisör ein bisschen was anderes als sonst ausprobiert hat und sich die erste Zeit im Spiegel selbst nicht erkennt? Genau dieses Gefühl hatte ich.
Es sah im ersten Moment natürlich nicht natürlich aus und auch an das Gefühl, dass meine Augen ein wenig schwerer waren, musste ich mich erst gewöhnen. Aber ich muss sagen, das ging schneller als erwartet.
Die größte Überraschung die ich festgestellt habe, war wie schnell ich die neu gewonnene Zeit die ich nicht mehr im Bad für meine Wimpern aufbringen musste, genießen konnte.
Egal ob mit oder ohne Make-Up, ich sah einfach immer frischer, wacher und immer ein bisschen gestylt aus. Dementsprechend habe ich mir meine Wimpern auch ein knappes Jahr lang immer wieder auffüllen lassen.
Irgendwann war mir dann aber auch wieder nach meinen Naturwimpern. Um die Umgewöhnung nicht ganz so schwer zu machen, habe ich mir von einer Freundin ein Wimpernserum besorgt. Dieses Serum benutze ich inzwischen seit gut drei Monaten und ich bin wirlich begeistert!
Am Anfang konnte ich nicht sonderlich viel an Veränderungen erkennen. Das hatte aber mit Sicherheit auch mit der Regenerierung meiner Wimpern zu tun. Klar sind die Verlängerungen nicht ganz spurlos an meinen Wimperchen vorbeigegangen, aber mit ein bisschen Zeit, dem Wimpernserum und der ein oder anderen Anwendung von Rizinusöl (Geheimtipp meiner Wimperntante 😏, erhältlich bei Amazon, in der Apotheke oder der Drogerie) habe ich meine Wimpern ein Stückchen näher an den perfekten Wimpernaufschlag gebracht. Zu keinem Zeitpunkt hatte ich Probleme mit der Haut oder meinen Augen.
Und das ist mein kleines Wundermittelchen für meine Wimpern: Das Long Lashes Wimpernwachstumsserum von Dr. Massing Cosmetics.
Dieses Serum wurde von YOUNEEQ getestet und mit einer Durchschnittsnote von 1,8 für Sehr Gut befunden. Hier könnt ihr euch genauer über den Test informieren und hier kommt ihr auf die Seite von Dr. Massing Cosemtics und könnt euch genauer informieren.
Wie erwähnt bekomme ich das Serum über das Nagelstudio einer Freundin und zahle für 3ml 50€. Für mich völlig in Ordnung, wenn ich sehe wie lange ich mit einem Fläschen auskomme.
Im Internet habe ich keine Möglichkeit gefunden um das Serum zu bestellen, aber die Firma selbst hilft dir dabei eine Stelle in deiner Nähe zu finden wo du das Produkt kaufen kannst oder du kannst es bei der Firma direkt bestellen.
Das war mein Weg zum perfekten Wimpernaufschlag. Den ein oder anderen Abschnitt hat bestimmt jede von euch schon selbst durchgemacht, aber die Hauptsache ist ja, dass wir irgendwann ans Ziel kommen!
Abonnieren
Posts (Atom)